Witam wszystkich. Wiek: 23 Waga: 89 Wzr: 183 Chciałem zapytać jakie proporcje ww składników powinienem sobie przyjąć na dietę redukcyjną ? Już wcześniej zredukowałem ze 100 do 88, troszkę przesiedziałem ostatnio i wskoczyło 89 - także biorę się dalej do pracy. Dziennie zjadam ok 2000 kcal, nie chce się za bardzo wychudzić również :P Nie wiem czy [...]
[...] przez NUTRIFARM) NIE UZYSKAŁEM jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. Pytam zatem jeszcze raz: Czy zadeklarowana na opakowaniu dawka 250 mg magnezu pochodzi WYŁĄCZNIE (w 100%) z chelatu aminokwasowego Albion? TAK czy NIE? Myślę, że prosta odpowiedź na to proste pytanie ukróci dalsze dyskusje na ten temat. Pytam, bo nawet niewielki dodatek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] drop jump, push press, podrzut ze zwisu. Niestety nie ma podanych żadnych szczegółów. Ile powtórzeń wykonywać ? Jaki czas przerwy między seriami i ćwiczeniami ? Dorzucam jeszcze program 100 pompek. Czy nic mi nie zaszkodzi? Nie zależy mi na sylwetce kulturysty tylko na wysportowanym i sprawnym do gry ciele ;) Pozdro. Z góry dzięki za odpowiedzi.
Witam!! Mam pytanie odnosnie winstrolu w tabletkach. Cwicze juz 3 lata i chcialem sie troche podrzezbic i sily troszke uzyskac. Jaki winstrol proponujecie sprawdzony w tabletkach i czy po 100 tab. sa spore skutki uboczne. Jak dawkowac z glowa :-). Nie interesuja mnie zastrzyki.
Witam jestem w 8 tygodniu cyklu Primki + oxy. Posiadam 30 tabsow t3 po 25mg i chcialbym je dodac na koniec cyklu. Srodki 100% pewne, nie fake (Alpha Pharma) Rozpiska w Tyg 1-8 Prima 400mg Oxa 210mg (week) 9 - Prima 400mg Oxa 210mg 10- Prima 400mg Oxa 210mg 11- Prima 400mg Oxa 210mg 12- Prima 400mg Oxa 210mg 13- Oxa 210mg 14- Oxa 210mg T3 [...]
Witam wszystkich! Na początek toche info o mnie, nazywam sie Kamil Nosal, trenuje ponad 3.5 roku. Moim celem są debiuty 2016, co bedzie dalej to się okaże :) Jestem w 100% zmotywowany i wiem że cel, który sobie postawiłem jest do osiągnięcia. Poza kulturystyką interesuje się dietetyką, wszelakimi artykułami dotyczącymi metodyki treningowej, [...]
[...] i przed. Rok temu ćwiczyłem dwa miesiące i z mojej siły tyle co pamiętam i mam zapisany z początkowego wyciągniecią na ławeczce podnosiłem 80 a zakończyłem z ładnym winikiem 100 kg. Chciałbym usłyszeć wasze zdanie tylko na temat jedzenia.Bo nie chce by mnie zalało a spokojnie moja masa jak i siła podnosiła się w górę. Aaa.. nie należę do ludzi co [...]
Zaczne od początku, szukałem informacji odnośnie Turinox z Biosiry 10mg/100 tab i powiem szczerze, że mało można znaleść konkretów odnośnie tury z tej firmy, rozchodzi mi się o dawkowanie przy wadze 90kg, osobiście myślałem o 1tydzien - 40mg /ed 2,3,4,5,tydzien 50m/ed i 6 tydz - 40mg , i żeby bardzo nie zryć flaków (które mam już nadszarpnięte) [...]
1. WIEK:35 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 77 kg, 178 cm, pas 88, biceps 34 cm, klata 100, udo 60 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): połowa lipca 2014 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: LC (B-170, W-150, T-100), trening siłowy 3x [...]
[...] Joe Rogan interesował się wszystkim co związane ze sztukami walki. Zaczął trenować karate w wieku 14 lat a Tae Kwon Do w 15. Gdy miał 21 lat miał na swym koncie około 100 walk i czarny pas pod Jae Hun Kim, jednym z bezpośrednich uczniów generała Choi Hong Hi. Uczył się „starego stylu Tae Kwon Do od Kima, który pogardzał słabymi [...]
Witam, mam zamiar kupic jakis thermo zeby szybciej schudnac, mam 177 cm wzrostu, waga 77 kg, wiek 18 lat. Thermo do 100 zl, myslalem o thermo speed extreme/hardcore, thermo line II/forte. Spalacz musi miec duzo tyrozyny? Chce zgubic wage z efektami, biegam/chodze codziennie min. 1h, silownia co 2 dni. Pozdrawiam :)
Witam wszystkich. Chcialbym zaczac swoj drugi cykl,wczesniej lecial prop I wino,efekty fajne. Teraz do dyspozycji man 20ml boldenonu bioniche 20ml cypka bioniche 100 tabs metanabolu biosiry 10ml winstrolu dose generics myslalem zeby rozpisac to tak 1-4 metka 30mg 1-8 cypek 1-12 bold 8-14 prop 8-12 wino co myslicie o tym? Jakie dawki cypka I [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć co mógłbym poprawić w moim cyklu żeby nie żałować... 1-12 susta 250 e3d 1-12 deka 250 e6d 12-15 prop 100 e2d 12-20 oxa 50mg ed 12-15 hcg 500 e2d 3000 na pierwszy strzał po 2 dniach po 500 8-9 hcg 500 e2g 1500 na pierwszy strzał po 2 dniach po 500 Nie wiem jeszcze jaki antyestrogen będe miał zrezygnowałem z [...]
[...] 37 WW: 115 T:38 Kcal: 955 Posilek II I III 10:00/14:00 - Kurzy biust 150 g - Oliwa z oliwek 15 g - Jog. Naturalny 2 % 150 g - Pomidor 50 g - Salata 100 g - Ogorek 100 g - Papryka 100 g - Orzechy wloskie 30 g B: 46 WW: 18 T:40 Kcal: 619 Posilek IV Przed treningowy 17:00/18.00 - Kurza piers 150 g - Ryz [...]
Witam, Właśnie zauważyłem, że zmienił się lekko skład Wheya 100. było: w 100g. produktu 334kcal b: 72,2g. ww: 5,7g. t: 0,8g. ilość białka serwatkowego: 93g. jest obecnie: 322kcal b: 73,9g. ww: 6g. t: 0,3g. ilość białka serwatkowego: 97,5g. Zmiana surowca czy co? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-06-12 20:23:04 Smakowo mam wrażenie, że też [...]
[...] budyń + słodzik +(opcjonalnie odżywka) 1.Gotujemy 400ml mleko aż się zagotuje, gdy to się stanie zostawiamy do wystygnięcia 2.Gdy mleko ostygnie ponownie je ogrzewamy 3.W 100 ml mleka rozmieszamy budyń 4.Gdy mleko ponownie zagotuje dodajemy do niego proszek wymieszany w mleku i gotujemy do uzyskania budynia 5.Przelewamy budyń do naszego [...]
[...] białka serwatkowego, poddany enzymatycznej a nie kwaśnej hydrolizie w wyniku której otrzymano produkt w formie dwu i tripeptydów, w którym zawartość białka sięga 83 g na 100 g produktu. Hydroliza koncentratu serwatki polega na wstępnym trawieniu białka przez enzymy z kompleksu Aminogen®, co ułatwia ich przyswajanie przez organizm, który może [...]
[...] 11:00: - Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 70 g - Serek wiejski lekki - 200 g - Ser twarogowy chudy - 50 g Posiłek III 16:00: - Pierś z kurczaka - 350 g - Ogórek - 100 g - Pomidor - 200 g Trening 17:00 (kreatyna po 4 g okołotreningowo) Posiłek IV 18:00: - WPC 80 - 30 g - banan - 120 g Posiłek V 20:00: - Twaróg wiejski chudy - 50 g - [...]
Kamil Nosal - Cel debiuty 2016!
